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テニスエルボー その七

'07年2月末あたりから発症したテニスエルボーも、'08年4月上旬(約1年2ヶ月経過)になった現在では、かなり回復してきたと思われる。ただ、過度にテニスをした場合(休憩を入れつつ、4~5時間)などは、少しチクチクとする。そんな時はお風呂でお湯の中につけてしっかりとマッサージとストレッチをする。更にお風呂上りにメンソレータムのラブローションを塗り、サポーターをする。そうすると自分の場合は翌日には痛みも消えていることが多い。
そんな感じなので、そろそろ日々のトレーニング「筋トレ」を始めようかなと思っている。再発はしたくないし、出来ればショットの威力も上げたい。ただ、筋トレのメニューがイマイチ分からない。過度にしすぎて再発してもイヤだし、メニューをこなしているが効果がないのもイヤだ。
こうなったらとりあえず、ネットで調べる。ひたすら調べる。「鬼の調べ魔」としての血が騒ぐ。
そしてとりあえず、テニスエルボー経験者が作っているホームページを見つけ、筋トレのメニューを掲載しているが多い。正直15種1セットのメニューを毎日こなすのは出来そうもないし、続ける自信もない。さらに調べると、簡単でかつ毎日出来そうなメニュー6種1セットを見つけたので、とりあえずこのメニューをこなしてみようとなんとなく思う。
日記 | 投稿者 penta1975 13:18 | コメント(2) | トラックバック(0)
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